Impara a meditare in solo pochi minuti al giorno con Headspace, ti cambierà la vita.
Vogliamo che i bambini siano sani e felici, non solo nel momento presente, ma per il resto delle loro vite, e l’insegnamento precoce della meditazione può essere molto utile in tal senso. È per questo motivo che abbiamo creato Headspace for Kids.
Per il momento i bambini hanno cinque temi con cui familiarizzare.
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Calma: Insegnate ai bambini i fondamenti della meditazione con esercizi di respirazione semplici e divertenti. -
Focalizzazione: I bambini usano l’immaginazione per praticare un tipo di focalizzazione rilassato ma preciso. -
Gentilezza: Esercizi di visualizzazione che insegnano ai bambini la disponibilità e la generosità. -
Sonno: Aiutate i bambini a riposare bene di notte con attività rilassanti di mindfulness. -
Risveglio: Queste meditazioni brevi aiutano voi e i bambini a cominciare la giornata nel modo giusto.
I ragazzi (e i genitori) possono cimentarsi in attività divertenti e coinvolgenti, a disposizione di tutti gli abbonati, per imparare le basi della mindfulness. Eseguiranno esercizi di respirazione, visualizzazioni e meditazione focalizzata. Naturalmente, i diversi esercizi funzionano meglio per età differenti, perciò abbiamo ritagliato le sedute su misura per tre fasce: fino a 5 anni, 6-8 anni e 9-12 anni.
Headspace collabora con Barbie
In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso è più che mai importante prendersi del tempo per sé stessi; questo sembra essere vero tanto per gli adulti come per i ragazzi! Headspace ha avviato una collaborazione con Barbie per sensibilizzare al nutrimento del benessere emotivo generale attraverso l’esercizio della mindfulness.
